Day 2 NS

Day 2 NS

Moderate 34 mins  
Espalda   Bandas de resistencia, Pesas rusas, Máquina de fuerza, Silla
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Beginner 56 mins  
Core   Exercise Mat, Chair
FightG 3+GLUTE 2

FightG 3+GLUTE 2

Intense 38 mins  
Piernas   Pesas rusas, Pared, Cuerda de saltar, Mancuernas
INT-2.1 M 4D Ciclo 5 Semana 19 (2) Día 12 Viernes Torso/Core 3 Series 8 Rep 20"

INT-2.1 M 4D Ciclo 5 Semana 19 (2) Día 12 Viernes Torso/Core 3 Series 8 Rep 20"

Moderate 41 mins  
Espalda   Barra fija, Silla, Banco, Pared
Gluteus

Gluteus

Moderate 17 mins  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
NAVARTI 1º SESION

NAVARTI 1º SESION

Moderate 33 mins  
Hombros   Bandas de resistencia, Pesas rusas, Barra con pesas
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Moderate 6 mins  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Cardio para volar la grasa

Cardio para volar la grasa

Intense 33 mins  
Piernas   Cuerda de saltar, Caja o paso, Mancuernas
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Intense 21 mins  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderate 12 mins  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Desafío ab-soluto

Desafío ab-soluto

Intense 8 mins  
Núcleo   Ningún equipo