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Trabajo de Boxeo

Trabajo de Boxeo

Intense 15 mins  
Hombros   Ningún equipo
Circuito Funcional Boxing - Piernas 2 - 12 Round

Circuito Funcional Boxing - Piernas 2 - 12 Round

Intense 56 mins  
Inferior del cuerpo   Banco
Circuito Funcional Boxing - Tracción - 12 Round

Circuito Funcional Boxing - Tracción - 12 Round

Intense 58 mins  
Piernas   Colchoneta de ejercicio, Barra fija, Mancuernas
Circuito Funcional Boxing - Piernas 1 - 12 Round

Circuito Funcional Boxing - Piernas 1 - 12 Round

Intense 56 mins  
Piernas   Banco, Silla
Circuito Funcional Boxing - Torso - 12 Round

Circuito Funcional Boxing - Torso - 12 Round

Intense 56 mins  
Piernas   Barra fija, Mancuernas, Silla
Circuito Funcional Boxing - FullBody - 12 Round

Circuito Funcional Boxing - FullBody - 12 Round

Intense 57 mins  
Piernas   Barra fija, Silla
B1.8 H 6D S4 D26 WGM Viernes Tracción - 3V 3R 40/15/40”

B1.8 H 6D S4 D26 WGM Viernes Tracción - 3V 3R 40/15/40”

Intense 37 mins  
Pecho   Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
B1.8 H 6D S4 D25 WGM Jueves Empuje - 3V 3R 40/15/40”

B1.8 H 6D S4 D25 WGM Jueves Empuje - 3V 3R 40/15/40”

Intense 37 mins  
Piernas   Banco, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
B1.8 H 6D S4 D27 WGM Sábado Piernas - 3V 3R 40/15/40"

B1.8 H 6D S4 D27 WGM Sábado Piernas - 3V 3R 40/15/40"

Intense 35 mins  
Piernas   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
B1.8 H 6D S4 D23 WGM Martes Tracción - 3V 3R 40/15/40”

B1.8 H 6D S4 D23 WGM Martes Tracción - 3V 3R 40/15/40”

Intense 37 mins  
Pecho   Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
B1.8 H 6D S4 D22 WGM Lunes Empuje - 3V 3R 40/15/40"

B1.8 H 6D S4 D22 WGM Lunes Empuje - 3V 3R 40/15/40"

Intense 37 mins  
Piernas   Banco, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
Calentamiento

Calentamiento

Moderate 2 mins  
Piernas   Ningún equipo
4 7 8 Respiración

4 7 8 Respiración

Beginner 76 secs  
Máquina Aeróbica - Intervalos - 30”/60” x10

Máquina Aeróbica - Intervalos - 30”/60” x10

Moderate 19 mins  
Ningún equipo
Máquina Aeróbica - Intervalos - 30”/60” X20

Máquina Aeróbica - Intervalos - 30”/60” X20

Intense 37 mins  
Piernas  
Máquina Aeróbica - Intervalos - 30”/60” X15

Máquina Aeróbica - Intervalos - 30”/60” X15

Intense 30 mins  
Piernas  
Movilidad Articular de Piernas

Movilidad Articular de Piernas

Beginner 2 mins  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Estiramientos de Torso

Estiramientos de Torso

Beginner 3 mins 30 secs  
Brazos   Pared
Estiramientos de Piernas - Después de Cada Sesión

Estiramientos de Piernas - Después de Cada Sesión

Beginner 6 mins  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Beginner 3 mins 30 secs  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Ejercicios y Cargas

Ejercicios y Cargas

Beginner 64 mins  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Banco, Barra fija, Barra con pesas
Sesión De Masaje General

Sesión De Masaje General

Beginner 12 mins  
Tabata Timer  ☆AS

Tabata Timer ⏰ ☆AS

Intense 4 mins  
Reto Fitness - Planchas

Reto Fitness - Planchas

Intense 5 mins  
Núcleo   Ningún equipo
Todos Los Ejercicios

Todos Los Ejercicios

Intense 470 mins  
Cuerpo Entero   Bandas de resistencia, BOSU, Silla, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Pared, Colchoneta de ejercicio, Barra fija, Pelota de estabilidad, Pesas rusas, Caja o paso

 

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