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Raúl P.
INT1.3 H 6D Ciclo 3 Semana 1 (9) Día 6 Sábado Hombros Piernas Seriado x3 - 17/34 Rep 45”
Moderate
48 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.3 H 6D Ciclo 3 Semana 1 (9) Día 5 Viernes Espalda Biceps Seriado x3 - 17 Rep
Moderate
23 mins
Superior del cuerpo
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.3 H 6D Ciclo 3 Semana 1 (9) Día 4 Jueves Pecho Tríceps Seriado x3 - 17 Rep
Moderate
24 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.3 H 6D Ciclo 3 Semana 1 (9) Día 3 Miércoles Hombros Piernas Seriado x3 - 17/34 Rep 45"
Moderate
48 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.3 H 6D Ciclo 3 Semana 1 (9) Día 2 Martes Espalda Biceps Seriado x3 - 17 Rep
Moderate
23 mins
Superior del cuerpo
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.3 H 6D Ciclo 3 Semana 1 (9) Día 1 Lunes Pecho Tríceps Seriado x3 - 17 Rep
Moderate
24 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 4 (8) Día 27 Sábado Hombros Piernas Seriado x3 - 16/32 Rep 45”
Moderate
46 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 4 (8) Día 26 Viernes Espalda Biceps Seriado x3 - 16 Rep
Moderate
23 mins
Cuerpo Entero
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 4 (8) Día 25 Jueves Pecho Tríceps Seriado x3 - 16 Rep
Moderate
24 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 4 (8) Día 24 Miércoles Hombros Piernas Seriado x3 - 15/30 Rep 45”
Moderate
46 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 4 (8) Día 23 Martes Espalda Biceps Seriado x3 - 15 Rep
Moderate
23 mins
Cuerpo Entero
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 4 (8) Día 22 Lunes Pecho Tríceps Seriado x3 - 15 Rep
Moderate
23 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 3 (7) Día 20 Sábado Hombros Piernas Seriado x3 - 14/28 Rep 40”
Moderate
44 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 3 (7) Día 19 Viernes Espalda Biceps Seriado x3 - 14 Rep
Moderate
23 mins
Cuerpo Entero
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 3 (7) Día 18 Jueves Pecho Tríceps Seriado x3 - 14 Rep
Moderate
23 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 3 (7) Día 17 Miércoles Hombros Piernas Seriado x3 - 13/26 Rep 40”
Moderate
44 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 3 (7) Día 16 Martes Espalda Biceps Seriado x3 - 13 Rep
Moderate
22 mins
Cuerpo Entero
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 3 (7) Día 15 Lunes Pecho Tríceps Seriado x3 - 13 Rep
Moderate
23 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 2 (6) Día 13 Sábado Hombros Piernas Seriado x3 - 12/24 Rep 35”
Moderate
42 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 2 (6) Día 12 Viernes Espalda Biceps Seriado x3 - 12 Rep
Moderate
22 mins
Cuerpo Entero
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 2 (6) Día 11 Jueves Pecho Tríceps Seriado x3 - 12 Rep
Moderate
22 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 2 (6) Día 10 Miércoles Hombros Piernas Seriado x3 - 11/22 Rep 35”
Moderate
42 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 2 (6) Día 9 Martes Espalda Biceps Seriado x3 - 11 Rep
Moderate
22 mins
Cuerpo Entero
Barra fija, Mancuernas, Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 2 (6) Día 8 Lunes Pecho Tríceps Seriado x3 - 11 Rep
Moderate
22 mins
Pecho
Pared, Colchoneta de ejercicio
INT1.2 H 6D Ciclo 2 Semana 1 (5) Día 6 Sábado Hombros Piernas Seriado x3 - 10 Rep 15”
Moderate
40 mins
Inferior del cuerpo
Banco, Colchoneta de ejercicio
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