Skimble
Workout Trainer on iOS Device
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.   Download Workout Trainer from Samsung Galaxy Store
Beginner Workout

Estiramientos de Piernas - Después de Cada Sesión

Beginner   6 minutes

Target Areas: Yoga

Equipment: Colchoneta de ejercicio

Raúl Personal Trainer
 		    Added by Personal Trainer Raúl Personal Trainer
Estiramientos de Piernas - Después de Cada Sesión
Tags
Bodyweight Workouts Yoga Workouts No Equipment Workouts

Exercises

Set 1: 1 round
Elongación De Aductores
Elongación De Aductores
25 seconds
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
Sentado Estiramiento de piernas en el centro
30 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
Sentado Estiramiento de la pierna derecha
20 seconds
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
Sentado Estiramiento de la pierna izquierda
20 seconds
Gran angular sentado
Gran angular sentado
30 seconds
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
Sentado Inclinación hacia adelante sentado
23 seconds
Elongación De glúteo Pierna Derecha Cruzada
Elongación De glúteo Pierna Derecha Cruzada
20 seconds
Elongación de Glúteo Pierna Izquierda Cruzada
Elongación de Glúteo Pierna Izquierda Cruzada
22 seconds
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho
30 seconds
Postura de la paloma con la pierna izquierda
Postura de la paloma con la pierna izquierda
30 seconds
Split derecho
Split derecho
30 seconds
Split izquierdo
Split izquierdo
30 seconds
Héroe inclinado Pierna Derecha
Héroe inclinado Pierna Derecha
30 seconds
Héroe inclinado Pierna Izquierda
Héroe inclinado Pierna Izquierda
30 seconds

Related Workouts

Estiramiento Para Piernas
Estiramiento Para Piernas
1 min 36 secs, Beginner
Estiramiento!
Estiramiento!
7 mins 20 secs, Beginner
Estiramientos del día de piernas
Estiramientos del día de piernas
6 mins 40 secs, Beginner
Estiramiento Piernas
Estiramiento Piernas
1 min 40 secs, Moderate
Estiramientos de pierna simples
Estiramientos de pierna simples
17 mins 10 secs, Intense
Estiramientos
Estiramientos
3 minutes, Beginner
Do this workout in Workout Trainer
✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts
✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience
✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!
✓ Scheduling to fit your busy lifestyle
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.

Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

You Might Also Like

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Beginner 16 mins  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner 17 mins  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Beginner 7 mins  
Núcleo   Silla
Cardio - Martes - Cardio/Core - 2 Vueltas

Cardio - Martes - Cardio/Core - 2 Vueltas

Moderate 23 mins  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Calentar

Calentar

Beginner 2 mins 30 secs  
Piernas   Ningún equipo
GAP - Nivel 2.1 - 10/15 Rep - Peso Corporal - Seriado

GAP - Nivel 2.1 - 10/15 Rep - Peso Corporal - Seriado

Beginner 38 mins  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Caja o paso

Workout Categories

Featured

Featured

weight loss

Weight Loss

abs & core

Abs & Core

bodyweight

Bodyweight

youtube

YouTube

community created

Community Created

weightlifting

Weightlifting

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Full Body

More: Running, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arms, Butt & Legs, Stretching, Strength, Biking, Warmup, Cooldown, Meditation & Breathing, Low Impact, Walking, Rock Climbing, Endurance, Kickboxing, Dance, Women Focused, Men Focused, Senior Focused, Health Issues, Seasonal, Pro, Free
Do this workout in Workout Trainer, the best free workout app for iOS & Android.