4 Días - Autocarga - Básicos 2 -- Mes 7 - Superseries

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16 workouts

by Raúl P.

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WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S1 (S27) Día 1 Lunes - Torso - 3 Series - 20 Rep - 90" rest - 45"

2

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S1 (S27) Día 2 Martes - Piernas Core - 3 Series - 20 Rep - 90" rest - 45"

3

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S1 (S27) Día 4 Jueves - Torso - 3 Series - 20 Rep - 90" rest - 45"

4

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S1 (S27) Día 5 Viernes - Piernas Core - 3 Series - 20 Rep - 90" rest - 45"

5

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S2 (S28) Día 8 Lunes - Torso - Biserie x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

6

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S2 (S28) Día 9 Martes - Piernas Core - Biserie x3- 20 Rep - 90" rest - 45"

7

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S2 (S28) Día 11 Jueves - Torso - Biserie x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

8

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S2 (S28) Día 12 Viernes - Piernas Core - Biserie x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

9

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S3 (S29) Día 15 Lunes - Torso - Triserie x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

10

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S3 (S29) Día 16 Martes - Piernas Core - Triserie x3- 20 Rep - 90" rest - 45"

11

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S3 (S29) Día 18 Jueves - Torso - Triserie x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

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WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S3 (S29) Día 19 Viernes - Piernas Core - Triserie x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

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WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S4 (S30) Día 22 Lunes - Torso - Circuito x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

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WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S4 (S30) Día 23 Martes - Piernas Core - Circuito x3- 20 Rep - 90" rest - 45"

15

WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S4 (S30) Día 25 Jueves - Torso - Circuito x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

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WORKOUT

B2 H 4D Ciclo 7 S4 (S30) Día 26 Viernes - Piernas Core - Circuito x3 - 20 Rep - 90" rest - 45"

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4 Días - Autocarga - Básicos 2 -- Mes 9 - Triseries

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