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Workout Completed

B1 H 4D Ciclo 11 S1 (S44) Día 4 Jueves - Torso - WGM 3V 3R 30/20/30"

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Intense 49 mins  
Núcleo   Mancuernas, Silla, Pared, Colchoneta de ejercicio
B1.1 M 6D Ciclo 1 Semana 3 (3) Día 19 Viernes Torso 3S - 10 Rep

B1.1 M 6D Ciclo 1 Semana 3 (3) Día 19 Viernes Torso 3S - 10 Rep

Moderate 32 mins  
Superior del cuerpo   Banco, Pared, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
I1 4D Ciclo 7 Semana 29 Día 16 Martes - Torso Core - Triserie - 3 Rondas - 18 rep

I1 4D Ciclo 7 Semana 29 Día 16 Martes - Torso Core - Triserie - 3 Rondas - 18 rep

Intense 35 mins  
Hombros   Pared, Silla, Colchoneta de ejercicio
B1.1 M 6D Ciclo 1 Semana 4 (4) Día 24 Miércoles Core 3S - 10 Rep 30"

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Moderate 33 mins  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Pared
I1 4D Ciclo 7 Semana 28 Día 12 Viernes - Torso Core - Biserie X3 - 16 rep

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Moderate 34 mins  
Hombros   Pared, Silla, Colchoneta de ejercicio
B1.1 M 6D Ciclo 1 Semana 3 (3) Día 16 Martes Torso 3S - 8 Rep

B1.1 M 6D Ciclo 1 Semana 3 (3) Día 16 Martes Torso 3S - 8 Rep

Moderate 31 mins  
Cuerpo Entero   Banco, Pared, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio




  • Duration
    36:42
  • Calories
    487
  • RPE
    8/10
  • Activity Points
    43

Training Focus

Aerobic Training

Anaerobic
0%
High Aerobic
36%
Low Aerobic
49%
Warmup
14%
View Performance Trends


Completed By

Raúl Personal Trainer

Date 4 Jul 2024
Rating Just Right

Note: Estuvo bueno

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