Fuerza para Resistir B

Es hora de agarrar tu banda de resistencia y disfrutar de este entrenamiento de cuerpo completo. Las bandas de resistencia pueden ser una herramienta divertida y versátil para variar cualquiera de tus entrenamientos de peso corporal favoritos. Comienza con una banda ligera para acostumbrarte a todos los movimientos.

Exercises

Set 1: 5 rounds

Postura de Superman arrodillado

10 reps

Recuperación

10 seconds

Resistance: Light

Flexiones de bíceps con banda

10 reps

Recuperación

10 seconds

Resistance: Light

Paso lateral con banda

20 reps

Recuperación

10 seconds

Effort: Light

Crunches

10 reps

Recuperación

10 seconds

Set 2: 5 rounds

Plancha sobre rodillas

25 seconds

Recuperación

10 seconds

Resistance: Light

Sentadilla con banda

10 reps

Recuperación

10 seconds

Resistance: Light

Contracción de deltoides con banda

10 reps

Recuperación

10 seconds

Abdominales bicicleta

20 reps

Recuperación

10 seconds

Related Workouts

Fuerza para Resistir A

24 mins 40 secs, Beginner

Fuerza para Resistir C

30 mins 15 secs, Beginner

Fuerza para Resistir D

32 mins 35 secs, Moderate

Banda y amplificador; Entrenamiento de peso corporal

22 mins 20 secs, Beginner

El bandido resistente

13 mins 20 secs, Beginner

Cuerpo entero con banda elástica B

16 mins 40 secs, Moderate

Top Choice for this Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts with the same Equipment

Circuito banda rápida

10 minutes, Beginner

El bandido resistente

13 mins 20 secs, Beginner

Rutina de Activación de Glúteos

11 mins 7 secs, Moderate

HIIT de parte inferior del cuerpo

25 minutes, Intense

Fuerza para Resistir A

24 mins 40 secs, Beginner

Fuerza para Resistir C

30 mins 15 secs, Beginner