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Beginner Workout

Estiramientos de Torso

Beginner   3 minutes 30 seconds

Target Areas: Brazos, Espalda

Equipment: Pared

Raúl Personal Trainer
 		    Added by Personal Trainer Raúl Personal Trainer
Estiramientos de Torso
Tags
Bodyweight Workouts Arm Workouts Wall Workouts

Exercises

Set 1: 1 round
Estiramiento Muñeca Derecha
Estiramiento Muñeca Derecha
10 seconds
Estiramiento Muñeca Izquierda
Estiramiento Muñeca Izquierda
10 seconds
Elongación de muñecas en el Piso
Elongación de muñecas en el Piso
15 seconds
Elongación del cuello hacia la Derecha con el brazo sobre la cabeza
Elongación del cuello hacia la Derecha con el brazo sobre la cabeza
15 seconds
Elongación del cuello hacia la Izquierda con el brazo sobre la cabeza
Elongación del cuello hacia la Izquierda con el brazo sobre la cabeza
15 seconds
Elongación del Hombro a la Derecha
Elongación del Hombro a la Derecha
15 seconds
Elongación del hombro a la Izquierda
Elongación del hombro a la Izquierda
15 seconds
Estiramiento de brazo derecho cruzado
Estiramiento de brazo derecho cruzado
15 seconds
Estiramiento de brazo izquierdo Cruzado
Estiramiento de brazo izquierdo Cruzado
15 seconds
Estiramiento de tórax Brazo Derecho
Estiramiento de tórax Brazo Derecho
15 seconds
Estiramiento de tórax Brazo Izquierdo
Estiramiento de tórax Brazo Izquierdo
15 seconds
Estiramiento del tríceps derecho
Estiramiento del tríceps derecho
15 seconds
Estiramiento del tríceps izquierdo
Estiramiento del tríceps izquierdo
15 seconds
Estiramientos isquiotibiales en la pared
Estiramientos isquiotibiales en la pared
20 seconds
Estiramiento del lado derecho
Estiramiento del lado derecho
15 seconds
Estiramiento lateral izquierdo
Estiramiento lateral izquierdo
15 seconds

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