Skimble
Workout Trainer on iOS Device
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.   Download Workout Trainer from Samsung Galaxy Store
Free Moderate Workout

Tronco 50-10

Moderate   31 minutes

Target Areas: Núcleo

Equipment: Colchoneta de ejercicio

Tronco 50-10
Tags
Bodyweight Workouts Ab & Core Workouts No Equipment Workouts
Description

50 segundos de trabajo de abdominales y 10 segundos de descanso entre ejercicios. No se necesita equipo, pero prepare un tapiz si tiene uno.

Exercises

Set 1: 3 rounds
Abdominales
Abdominales
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Tocar punta del pie con un solo brazo
Tocar punta del pie con un solo brazo
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 reps
Descanso
Descanso
10 seconds
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Presión de talón en tabla
Presión de talón en tabla
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Codo a rodilla Aves Perros
Codo a rodilla Aves Perros
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Bicho muerto
Bicho muerto
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
50 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Appears In

locale_es_abs & core
Abs & Core
locale_es_interval timers
HIIT

Related Workouts

Ejercicio para el tronco de 10 minutos
Ejercicio para el tronco de 10 minutos
10 minutes, Moderate
Corto de torso
Corto de torso
10 minutes, Intense
Abdominales en 10 minutos
Abdominales en 10 minutos
10 minutes, Moderate
Abdominales en 10 minutos
Abdominales en 10 minutos
15 minutes, Moderate
Cardio abdominales
Cardio abdominales
14 mins 20 secs, Moderate
Torso fuerte
Torso fuerte
10 minutes, Moderate
Do this workout in Workout Trainer
✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts
✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience
✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!
✓ Scheduling to fit your busy lifestyle
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.

Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate 10 mins  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales totales

Abdominales totales

Intense 8 mins  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Beginner 7 mins  
Pecho   Ningún equipo
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Beginner 12 mins  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner 3 mins  
Núcleo   Ningún equipo
5 min de explosión de abdominales

5 min de explosión de abdominales

Intense 5 mins  
Núcleo   Ningún equipo

Workout Categories

Featured

Featured

weight loss

Weight Loss

abs & core

Abs & Core

bodyweight

Bodyweight

youtube

YouTube

community created

Community Created

weightlifting

Weightlifting

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Full Body

More: Running, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arms, Butt & Legs, Stretching, Strength, Biking, Warmup, Cooldown, Meditation & Breathing, Low Impact, Walking, Rock Climbing, Endurance, Kickboxing, Dance, Women Focused, Men Focused, Senior Focused, Health Issues, Seasonal, Pro, Free
Do this workout in Workout Trainer, the best free workout app for iOS & Android.