Skimble
Workout Trainer on iOS Device
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.   Download Workout Trainer from Samsung Galaxy Store
Free Moderate Workout

Conceptos básicos para lo máximo

Moderate   31 minutes

Target Areas: Cuerpo Entero

Equipment: Ningún equipo

Conceptos básicos para lo máximo
Tags
Bodyweight Workouts Full Body Workouts Zero Equipment Workouts
Description

Vuelve a lo básico con este ejercicio de cuerpo completo de 30 minutos. No se necesitan equipos ni gimnasios, por lo que puede comenzar de inmediato y ver sus frutos en muy poco tiempo.

Exercises

Set 1: 2 rounds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
80 reps
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
70 reps
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
60 reps
Crunches
Crunches
50 reps
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
40 reps
Flexiones
Flexiones
30 reps
Abdominales
Abdominales
20 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Appears In

locale_es_full body
Full Body
locale_es_bodyweight
Bodyweight

Related Workouts

Cuerpo completo I
Cuerpo completo I
10 minutes, Beginner
Todos los lugares precisos
Todos los lugares precisos
15 minutes, Moderate
Presionado por el tiempo
Presionado por el tiempo
8 mins 3 secs, Beginner
Paquete completo
Paquete completo
32 mins 30 secs, Moderate
De vuelta a lo fundamental
De vuelta a lo fundamental
32 minutes, Beginner
Peso corporal completo
Peso corporal completo
17 minutes, Intense
Do this workout in Workout Trainer
✓ Follow along to move-by-move multimedia workouts
✓ Integrated smartwatch & heart rate monitor experience
✓ Earn points, compete on the Leaderboard, stay motivated!
✓ Scheduling to fit your busy lifestyle
Download on the App Store   Download Workout Trainer from Google Play.

Recommended Gear

Do this workout with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

You Might Also Like

HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Intense 21 mins  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Encendido del metabolismo

Encendido del metabolismo

Intense 20 mins  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Intense 4 mins  
Núcleo   Ningún equipo
Explosión con peso corporal

Explosión con peso corporal

Intense 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Correr para calentar

Correr para calentar

Moderate 7 mins  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Circuito de peso intenso

Circuito de peso intenso

Intense 24 mins  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Workout Categories

Featured

Featured

weight loss

Weight Loss

abs & core

Abs & Core

bodyweight

Bodyweight

youtube

YouTube

community created

Community Created

weightlifting

Weightlifting

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Full Body

More: Running, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arms, Butt & Legs, Stretching, Strength, Biking, Warmup, Cooldown, Meditation & Breathing, Low Impact, Walking, Rock Climbing, Endurance, Kickboxing, Dance, Women Focused, Men Focused, Senior Focused, Health Issues, Seasonal, Pro, Free
Do this workout in Workout Trainer, the best free workout app for iOS & Android.