Fuego de cuerpo completo

¡Aquí tienes un entrenamiento excelente que recientemente he estado haciendo y que realmente me hace sentir el TRABAJO! Inténtalo y verás cómo te sientes, añade más repeticiones para aumentar la intensidad.

Exercises

Set 1: 1 round

Effort: Light

Trotar

20 minutes

Set 2: 1 round

Flexiones

20 reps

Effort: Moderate

Alpinistas

1 minute

Plancha

10 seconds

Effort: Moderate

Burpees

4 reps

Set 3: 1 round

Sentadillas de prisionero

10 reps

Estocadas laterales

10 reps

Effort: Moderate

Estocadas con saltos

10 reps

Set 4: 1 round

Postura del niño

1 minute

Perro-pájaro

1 minute

Cobra

1 minute

Estiramiento de espalda

1 minute

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Full Body

Weight Loss

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35 minutes, Moderate